پرورش حافظه

تکنیک‌های پرورش حافظه:

• کار کشیدن از حافظه:

سعی کنید نکاتی که یاد میگیرید را یادداشت نکنید بلکه به ذهن بسپارید و سعی کنید این مطالب را از حفظ با دیگران در میان بگذارید.

• تکرار مداوم یک کار جدید:

وقتی خودتان را به انجام مداوم یک کار حدید عادت دهید مسیرهای عصبی جدیدی در مغز شکل می‌گیرند که موجب می‌شوددر انجام کارهای جدید پر سرعت تر شوید.

• یادگیری یک مهارت جدید:

هرچه بیشتر از مغزتان کار بکشید عملکرد مغز بهبود می‌یابد و باعث می‌شود راحت‌تر درس‌ها را بیاموزید.

• دنبال کردن برنامه‌های آموزشی پرورش مغز:

مطالعات بالینی نشان می‌دهد که برنامه‌های اموزشی موجب تقویت حافظه می‌شود کمکتان می‌کند سریع‌تر فکر کنید.

• ورزش کردن

ورزش کرد نه تنها باعث سلامت جسمانی می‌شود بلکه باعث تقویت حافظه نیز می‌شود و یادگیری راحت تر کتاب‌های درسی می‌شود.

• معاشرت با خانواده و دوستان

هم‌صحبتی و هم‌نشینی با دیگران باعث می‌شود واضح‌تر فکر کنید و خلقتان باز شود.

• جدول حل نکردن

جدول حل کردن اگرچه فعالیت سرگرم کننده ای می‌باشد اما در تقویت حافظه چندان تاثیری ندارد.

• تغذیه سالم

خوراکی‌هایی مانند ماهی، میوه و سبزیجات بهذ عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند تا راحت‌تر مطالب درسی را یاد بگیرید.