افزایش تمرکز هنگام درس‌خواندن

• یادداشت برداری هنگام مطالعه:

در هنگام درس خواندن از قلم و نوشته استفاده کنید.

• در نظر گرفتن زمان‌های استراحت کوتاه:

بین هر 45 دقیقه مطالعه،15 دقیقه استراحت کنید.

• انتخاب زمان‌های مناسب و پربازده برای مطالعه:

در ساعاتی که انرژی شما بیشتر است مطالعه کنید مخصوصا برای مباحث سخا.

• عوض کردن بهتر است:

برای افزایش تمرکز هنگام درس‌خواندن هر 2 ساعت را به یک درس اختصاص دهید و بعد درس را عوض کنید.

• استفاده از تخته:

با اینکار مطالعه‌ی شما عمق بیشتر می‌گیرد.

• تمرین همراه با تنبیه:

برای مثال یک کش پلاستیکی دور مچ دستتان ببندید و هروقت حواستان پرت شد کش را بلند کرده و به مچ دستتان بزنید.

برای مشاوره رایگان به مشاوران ما مراجعه کنید.